3 lekkere ontbijtjes (lunches)

breakfast

hey,

Het is alweer een poosje geleden dat ik voor het laatst een post in de categorie food heb geschreven, dus vond ik het wel weer tijd voor een nieuwe post. 3 lekkere ontbijtjes! Die je natuurlijk ook kunt gebruiken voor je lunch.

yoghurtblauwe bessen

1. Blauwe bessen yoghurt

Blauwe bessen voor door de yoghurt! Dat is eens wat anders dan standaard fruit als appel, peer, noem maar op. Dit ontbijtje is niet alleen superlekker, maar ook nog eens erg gezond! Er zitten namelijk veel antioxidanten in blauwe bessen, waardoor je minder snel ziek wordt. Je kunt er natuurlijk ook nog wat cornflakes bij doen, als vervanger voor brood.

Welke vitamines zitten erin?

– vitamine B12 (yoghurt)

– veel vitamine C (blauwe bessen)

– met cornflakes: B- vitamines

broodje ei

2. Broodje met een eihartje

Snij een stuk uit een boterham in de vorm van een hartje. Leg de boterham in de pan, de hoe ei in het gat van de boterham en bak het! Heel makkelijk en leuk. Voor een origineel ontbijtje.

Welke vitamines zitten erin?

– vitamine B12 en vitamine D (ei)

– veel B- vitamines (brood)

cupcakecrueslitutti frutti

3. Cupcake met tutti frutti en muesli

Maak het basisrecept van cupcakes, maar gebruik in plaats van melk, yoghurt. Als de cupcakes klaar zijn, doe je er wat yoghurt, muesli en tutti frutti op en klaar!

Welke vitamines zitten erin?

– vitamine B12 (yoghurt)

– vitamine B (rozijnen)

– vitamine B1 (muesli)

– vitamine A, C (pruimen, abrikozen en appel)

 

Natuurlijk heb ik niet alle vitamines in de lijstjes gezet, maar alleen de belangrijkste. Hopelijk vonden jullie dit een leuk artikel!

xx

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s